Årsager til hvorfor du vil elske ebikes

Hovedårsagen til, at ebikes er steget i popularitet, er, at det giver mange fordele, som ingen anden sport kan matche.
For eksempel er det at køre på en ebike en systemisk aerob træning, som effektivt kan udøve funktionerne i menneskelige organer såsom hjernen og hjertet.

En masse motion
Menneskelige muskler er for det meste koncentreret i benene, og ebike-bevægelse er at få benene til at bevæge sig kontinuerligt. Derudover bruger vi hænder, håndled og rygmuskler, når vi cykler, hvilket allerede svarer til en helkropsøvelse, der kan øge kalorieforbruget.

Gratis tur, mere landskab

Det tager også en time, og den tilbagelagte distance ved at cykle er 5 gange større end at gå og 2-3 gange så stor som en jogging. Det vil sige, at køre på en ebike kan se mere udendørs landskab.

Så længe vejret er fint, kan vi bestemme destinationen for cykling efter vores humør, i modsætning til andre sportsgrene såsom svømning og basketball, som er begrænset af sted og tid. Så cykling er en ret fri sport.

Sund sans for udendørs Ebike Ridning:
· Hold cyklen afbalanceret
·Pedal
· Vær opmærksom på vejforholdene, vælg en sikker rute, og drej styret til enhver tid
·Fleksibel styring af transmissionen ved op- og nedkørsel.

Fantastisk aerob øvelse
Når man rider ebikePå almindelige veje bør vi også være opmærksomme på andre vejskilte, observere status for motorkøretøjer og fodgængere omkring og have skarpe øjne for at kunne bemærke farerne som tomme flasker og huller foran vejen.

Kort sagt, når du cykler, skal du se seks veje med øjnene, lytte til alle retninger og være i stand til øjeblikkeligt at identificere forskellige informationer modtaget af dine øjne, ører og næse og handle derefter. Derfor kører man på ebike er også en sport, der kan aktivere hjernen og gøre folk klogere.

Aerob træning kan absorbere nok ilt og er en øvelse, der effektivt forbrænder lagret fedt. Vores krop er sammensat af mere end 200 knogler, og de muskler, der dækker knoglerne, er skeletmuskler, som er sammensat af aerobe muskler kaldet slow-twitch-fibre og anaerobe muskler kaldet fast-twitch-fibre.

Blandt dem er de vigtigste kaloriekilder til aerobe muskler kulhydrater og fedtstoffer, og kaloriekilderne til anaerobe muskler er kulhydrater.

Muskler lagrer en begrænset mængde glykogen, og under intens træning forbruges alt glykogen. På denne måde vil de aerobe muskler fortsætte med at forbruge det ophobede fedt for at kunne fortsætte med at træne. Men kun ved at træne kontinuerligt i mere end 20 minutter kan vi bruge aerob træning til at forbrænde kropsfedt.

Fordele ved Ebike Aerobic
Standarden for generel træningsintensitet er, hvor mange gange hjertet sender blod på 1 min, det vil sige antallet af hjerteslag. Træning på el-cykel er et meget effektivt middel til at opretholde en hjertefrekvens, der overholder konditionen.

Når en vis træningsintensitet opretholdes, vil musklerne i den aktive del af menneskekroppen generere varmeenergi, som vil øge kropstemperaturen. På dette tidspunkt vil kroppen automatisk svede for at sænke kropstemperaturen.

Hovedbestanddelen af ​​sved er vand. En person, der vejer 60 kg, mister 1L vand, hvilket vil sænke hans kropstemperatur med 12°C. Naturligvis er svedtendens ikke den eneste måde at sænke kropstemperaturen på, og det vand og den varme, som mennesker udstøder under vejrtrækningen, skal ikke undervurderes.

Ebikes bevæger sig relativt hurtigt, og cyklister bliver ofte blæst af den modkørende vind, så sveden, der udledes, let fordamper. Så mens vores kropstemperatur kan stige kraftigt, når vi rider, sørger svedfordampningen for, at kroppen holder en behagelig kropstemperatur, og fordelene ved aerob træning afspejles også her.

Tips til Ebike træning
Den bedste træning er den, du har brug for. Det skal være sjovt og naturligt for at få dig til at komme tilbage efter mere. Her er nogle tips, du ikke vil glemme, når du er klar til at køre på elcykel!
1. Vælg den passende cykeltrøje til dagen. Afhængigt af hvor du bor, kan du opleve kolde morgener, der bliver varme, når solen står op, og det samme gør lagdeling. Lagene holder dig varm i kulden, mens du fjerner ærmer eller åbner lynlåsen, når du sveder.

2. Bær en cykel hjelm. Sørg for at bære hjelm, når du kører på elcykel. Du synes måske, at din ridning er fantastisk, og intet dårligt kan ske, men en hjelm er altid billigere end dit liv. Din hjerne får resten af ​​din krop til at fungere bedre, så du vil gerne beskytte den.

3. Find den perfekte ebike. Terræn- og bjergkørsel kan kræve en mere robust e-cykel, hvis du kan lide at begive dig ud i bjergene eller på grusveje i skoven. Det MX03 gør det hele for dig, begge gafler har affjedring, fede dæk for optimal trækkraft og skivebremser for at undgå forhindringer i skoven. Hjem til de originale fat-tire e-bikes, har vi hos Shengmilo et indgående kendskab til brede dæk. Fede dæk giver ikke kun mere trækkraft og komfort, men de gør det også nemt at køre på en række forskellige terræner, såsom sand, sne eller bjerge.

4. Prøv at køre på date med dine børn. Rider en ebike er en fantastisk måde at få frisk luft og motion på. Endnu vigtigere er det, at du, der har travlt med arbejde i hverdagene, skal opbygge et stærkt forhold til dine børn i weekenden og ledsage deres vækst.