Sundhedsmæssige fordele ved at køre på elcykler

Alle er velkomne til at køre på el-cykel. At træde på to hjul er en bestemt måde at blive og forblive i form på, uanset dit niveau af kondition eller ekspertise. Medicinske fagfolk fortæller os, at selvom du ikke kan gå eller hinke, kan du stadig køre på en elcykel. Du kan gøre dette, hvis du har dårlige knæ. Du kan gøre dette, hvis du har dårlige hofter. Hvis du ikke kan løbe mere end fem fod, kan du.

Uanset om folk kan lide det eller ej, bliver det at køre på en elcykel som en form for motion mere og mere populært og forsvinder ikke lige foreløbigt. Faktisk har hyppige eller daglige el-cykler vist sig at forhindre vægtøgning, reducere psykologisk stress og hjælpe med at forhindre en lang række sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, kræft og diabetes. Samtidig er det at køre på elcykel en af ​​de bedste måder at leve et lykkeligt og sundt liv på. Endorfiner produceres i vores kroppe, når vi cykler udenfor og trækker frisk luft ind. Dette er endnu en gang blevet bekræftet af eksperter. De lystbegærlige endorfiner, som vores kroppe higer efter.

Vi vil sige, at must-have-værktøjet til at komme i form er din foretrukne elcykel. Så hos Shengmilo laver vi det mest stilfulde, overkommelige og teknologisk avancerede elcykler på markedet i dag. Dette er simpelthen god praksis, uanset om du allerede ejer en pendler elcykel eller leder efter alle typer elcykler.

Fordelene ved at køre på elcykel for dit fysiske og mentale helbred ridser virkelig overfladen af, hvad sporten har at byde på. Fortsæt med at læse denne artikel for at finde ud af, hvad der sker, når du kører på en elcykel, og brug det som en grund til at køre mere.

Stabilt, bæredygtigt fedttab

Hvis du leder efter en hurtig måde at tabe dig på, findes den ikke. Du kan dog evt tabe der vil forbrænde fedt i et fornuftigt, stabilt og mest afgørende, konsekvent tempo ved at køre på en elcykel i mindst 30 minutter hver dag.

Efter 30 minutters eller mere cykling hver dag, begynder du automatisk at forbrænde flere kalorier. Ved hver træning ændres din krops fedtmasse, og du begynder langsomt at erstatte fedt med muskler. Muskler er et metabolisk aktivt væv, hvilket betyder, at det forbrænder kalorier i stedet for at gemme dem. I gennemsnit kan en 30-minutters tur hjælpe dig med at forbrænde 200-450 kalorier eller mere, afhængigt af din vægt og hastighed.

Selvom du ikke er en professionel cykelrytter, kan det at køre på en elcykel i et afslappet tempo udløse metaboliske og fysiologiske ændringer, hvilket gør dig til en effektiv fedt- og kulhydratforbrænder hele dagen. At køre på en elcykel får også din krop til at fortsætte med at forbrænde kalorier i timevis, efter du er færdig med at køre.

Smiler altid

Det er sjældent at komme tilbage fra en elcykeltur uden et smil på læben. Tværtimod plejer de at smile fra øre til øre. At køre på en elcykel kan løfte dit humør og få dig til at føle dig godt tilpas.

Ifølge råd fra en italiensk cykelrytter, hvis du kan vælge et sted, hvor du kan forblive stillestående i 45 minutter, vil du have mere gavn af det end ved at deltage i nogen form for konditions- eller fitnesshold. Der er ingen tvivl om, at regelmæssig motion på en elcykel kan hjælpe med at lindre langvarig depression. Det er altid vigtigt at prioritere dit mentale helbred gennem sunde vaner som motion. At køre på en elcykel øger din krops produktion af feel-good-hormoner som dopamin.

Selvtillid er bygget til begyndere som aldrig har kørt på cykel før. Med en elcykel kan de begynde at køre langsomt, let køre på vejen og blive ved med at grine. Derudover kan det reducere stress og angst at køre på en elcykel. Fordi du skal fokusere, mens du kører på din elcykel i trafikken, behøver du ikke at bekymre dig om e-mails, du ikke har besvaret, kontrakter, du ikke har fuldført, eller noget arbejde, der stressede dig. Faktisk er der i begyndelsen og slutningen af ​​hver dag en stor strømafbryder mellem dit liv og dit arbejde. Du vil ikke bruge din rejsetid på at bekymre dig og bekymre dig. Pendlere, der bruger elektriske cykler eller vores Shengmilo fedtdækcykler, vil have den mest behagelige tur nogensinde.

Bedre hjertesundhed

Mange af os fører i dag stillesiddende livsstil, og det kan være svært at skabe modet til at dyrke mild fysisk aktivitet efter at have siddet foran en computer hele dagen på arbejdet. Mens pandemien fortsætter, er mange fitnesscentre desuden lukket, hvilket tvinger mange individer til at blive indendørs for at spise snacks, sove og sidde på sofaen for at tjekke deres telefoner. Omvendt indser folk, der kan lide at træne regelmæssigt, de sundhedsmæssige fordele ved at køre på en elcykel. Fordi de ved, at regelmæssig motion reducerer risikoen for kroniske sygdomme som diabetes, kræft og koronar hjertesygdom (CHD) med 50 % og endda reducerer muligheden for for tidlig død med 20 %-30 %. Derfor er hjertesundhed så vigtig.

En sund kost og regelmæssig motion kan holde dit hjerte i god form, så længe du forbliver hydreret, ikke overanstrenger det og ikke belaster din hjertemuskulatur for meget. Derfor er det at køre på en elcykel en perfekt træning for hjertet. Det kan gøre dit hjerte stærkere og sundere. Ifølge en undersøgelse fra British Medical Association kan cykling 32 kilometer (20 miles) om ugen reducere risikoen for hjertesygdomme med 50 %, fordi det bruger de store muskelgrupper i benene til at hæve pulsen, hvilket fremmer kardiovaskulær sundhed.

Det er muligt at bevare et sundt hjerte og et afslappet sind ved at dyrke dine yndlings udendørssport mindst fem dage om ugen og cykle på elcykel i mindst en halv time hver dag, med pedalassistenten valgt når det er muligt. Vi kl Shengmilo elcykler håber, at informationen her giver dig lyst til at ride mere, uanset hvilken form for fysisk aktivitet du vælger at lave for at forbedre din fysiske og mentale sundhed.